Você sabe o que são aplicativos de monitoramento do sono? Essa tecnologia tem se tornado cada vez mais popular à medida que as pessoas se esforçam para otimizar a qualidade do sono e a saúde em geral. Esses aplicativos são projetados para monitorar seus padrões de sono e fornecer informações valiosas sobre a qualidade do seu sono. Mas como funcionam os aplicativos de monitoramento do sono? Confira este artigo e saiba mais sobre esse assunto.
Os aplicativos de monitoramento do sono realmente funcionam?
Em suma, os aplicativos de monitoramento do sono funcionam até onde se pretende chegar. O objetivo por trás dos aplicativos de monitoramento do sono é descobrir seus padrões de sono e fornecer informações valiosas sobre a qualidade do sono.
Entretanto, a eficácia dos aplicativos de monitoramento do sono ainda é debatida à medida que as pessoas aprendem cada vez mais sobre suas necessidades de sono. Ainda assim, muitos usuários estão satisfeitos com os resultados dos aplicativos de monitoramento do sono e descobriram uma maneira nova e mais prática de lidar com os problemas do sono.
Como funcionam os aplicativos de monitoramento do sono?
Os aplicativos de rastreamento do sono usam vários métodos para monitorar seu sono e descobrir padrões de sono. Por exemplo:
Rastreamento de movimento: Uma boa parte dos aplicativos de monitoramento do sono usa o telefone para monitorar os movimentos durante a noite. Com base nos padrões de movimento detectados, o aplicativo de sono pode determinar quando você está em sono profundo, sono leve ou acordado.
Monitoramento da frequência cardíaca: Alguns aplicativos de sono também podem monitorar sua frequência cardíaca durante a noite usando o smartwatch, o que pode fornecer informações sobre a qualidade geral do sono e ajudar a identificar possíveis distúrbios do sono
Soundtracking: Alguns aplicativos de monitoramento do sono usam o microfone do telefone para gravar e analisar sons durante a noite. Isso pode ajudar a identificar fatores que perturbam seu sono, como ronco, ruído do trânsito ou movimentos de um parceiro.
Alguns aplicativos de monitoramento do sono podem incluir um recurso diário para registrar seus dados de sono.
Aplicativo Sleepie
Você pode fazer o download do aplicativo aplicativo Sleepie para monitorar seu sono.
O aplicativo Sleepie coleta os dados para aprimorar sua fórmula personalizada a seguir. No aplicativo, você também pode monitorar seu sono todos os dias. O objetivo é evoluir a fórmula à medida que sua qualidade de sono também progride.
Depois de 7 noites monitoradas, o Sleepie App cria uma combinação de suplementos para o sono personalizada e exclusiva para você.
No aplicativo, você pode ver sua média de sono por noite e tem perguntas diárias sobre seu sono para ver sua melhora. Em seguida, ao conectar seu Apple Health ou Google Fit, o aplicativo pode obter seus dados e analisar seus movimentos e frequência cardíaca com autorização.
É importante observar que todos os dados que o aplicativo Sleepie usa são protegidos e privados.
Agora que você está mais informado sobre como funcionam os aplicativos de monitoramento do sono, saiba mais sobre o Sleepie .
