Che cos'è il sonno?

Il sonno è un processo fisiologico vitale che regola le funzioni dell'organismo.

È responsabile di promuovere/facilitare la conservazione dell'energia, la sintesi e la secrezione di ormoni e proteine, l'apprendimento e la memoria attraverso cambiamenti cerebrali. Il sonno è guidato principalmente dal ciclo circadiano, che coinvolge l'esposizione alla luce, ormoni come la melatonina e l'attività ipotalamica.

I composti che aiutano a regolare il sonno agiscono in diverse vie, possono facilitare il processo di addormentamento, aumentare la durata del sonno continuo o migliorare la qualità del sonno.

Esempi di disturbi e malattie del sonno sono l'insonnia, l'apnea notturna, la narcolessia, la sindrome delle gambe senza riposo (RLS), la privazione del sonno, ecc.

Integratori che possono aiutare a migliorare i problemi del sonno: