Sapete cosa sono le app per il monitoraggio del sonno? Questa tecnologia è diventata sempre più popolare in quanto le persone si sforzano di ottimizzare la qualità del sonno e la salute generale. Queste app sono progettate per monitorare i modelli di sonno e fornire informazioni preziose sulla qualità del sonno. Ma come funzionano le app di monitoraggio del sonno? Consultate questo articolo per saperne di più su questo argomento.
Le app per il monitoraggio del sonno funzionano davvero?
In breve, le app per il monitoraggio del sonno funzionano nella misura in cui intendono farlo. L'obiettivo delle app per il monitoraggio del sonno è quello di scoprire i modelli di sonno e di fornire informazioni preziose sulla qualità del sonno.
Tuttavia, l'efficacia delle app per il monitoraggio del sonno è ancora discussa man mano che le persone imparano a conoscere meglio le loro necessità in fatto di sonno. Tuttavia, molti utenti sono soddisfatti dei risultati delle app per il monitoraggio del sonno e hanno scoperto un modo nuovo e più pratico per affrontare i problemi del sonno.
Come funzionano le app per il monitoraggio del sonno?
Le app di tracciamento del sonno utilizzano vari metodi per monitorare il sonno e scoprire i modelli di sonno. Ad esempio:
Tracciamento del movimento: Molte applicazioni per il monitoraggio del sonno utilizzano il telefono per tracciare i movimenti durante la notte. In base agli schemi di movimento rilevati, l'app per il sonno è in grado di determinare quando ci si trova in una fase di sonno profondo, sonno leggero o veglia.
Monitoraggio della frequenza cardiaca: Alcune app per il sonno possono anche monitorare la frequenza cardiaca durante la notte utilizzando lo smartwatch, che può fornire indicazioni sulla qualità complessiva del sonno e aiutare a identificare potenziali disturbi del sonno
: Alcune app per il monitoraggio del sonno utilizzano il microfono del telefono per registrare e analizzare i suoni durante la notte. Questo può aiutare a identificare i fattori che disturbano il sonno, come il russare, il rumore del traffico o i movimenti del partner.
Alcune app di monitoraggio del sonno possono includere una funzione giornaliera per registrare i dati del sonno.
App Sleepie
È possibile scaricare l'applicazione App Sleepie per monitorare il sonno.
L'app Sleepie raccoglie i dati per migliorare la formula personalizzata che segue. Nell'app è anche possibile monitorare il proprio sonno ogni giorno. L'obiettivo è quello di far evolvere la formula in base ai progressi della qualità del sonno.
Dopo 7 notti monitorate, l'App Sleepie crea una miscela di integratori per il sonno personalizzata e unica per voi.
Nell'app si può vedere la media del sonno per notte e si possono fare domande quotidiane sul sonno per vedere i propri miglioramenti. Collegando il proprio Apple Health o Google Fit, l'app può prendere i dati e analizzare i movimenti e la frequenza cardiaca con l'autorizzazione.
È importante notare che tutti i dati utilizzati dall'app Sleepie sono protetti e privati.
Ora che siete più informati su come funzionano le app di monitoraggio del sonno, scoprite di più su Sleepie .
