Qué es el estrés

El estrés puede entenderse como una situación en la que el individuo está física o mentalmente sobrecargado, lo que puede provocar dolor, tensión y lesiones físicas, así como fatiga emocional, cansancio, disminución de la productividad y de la atención.

Las sustancias que ayudan a controlar el estrés actúan sobre la regulación hormonal (por ejemplo, el cortisol), sobre el ciclo circadiano y favorecen la relajación física y mental.

La conexión con el sueño:

¿Ha pasado alguna noche dando vueltas en la cama, repitiendo los acontecimientos estresantes del día? El estrés crónico puede provocar noches de insomnio, y la falta de sueño puede exacerbar el estrés, creando un círculo vicioso. El sueño es un calmante natural del estrés, y su ausencia constante puede amplificar las respuestas de estrés de nuestro cuerpo.

Suplementos que pueden ayudar a mejorar el Estrés:

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