¿Sabes qué son las aplicaciones de seguimiento del sueño? Esta tecnología se ha hecho cada vez más popular a medida que la gente se esfuerza por optimizar la calidad de su sueño y su salud en general. Estas aplicaciones están diseñadas para monitorizar los patrones de sueño y proporcionar información valiosa sobre la calidad del mismo. Pero, ¿cómo funcionan las aplicaciones de seguimiento del sueño? Echa un vistazo a este artículo y aprende más sobre este tema.
¿Funcionan realmente las aplicaciones de seguimiento del sueño?
En resumen, las aplicaciones de seguimiento del sueño funcionan hasta donde pretenden llegar. El objetivo de las aplicaciones de seguimiento del sueño es descubrir tus patrones de sueño y proporcionar información valiosa sobre tu calidad del sueño.
Sin embargo, la eficacia de las aplicaciones de seguimiento del sueño sigue siendo objeto de debate a medida que la gente aprende más y más sobre sus necesidades de sueño. Aun así, muchos usuarios están satisfechos con los resultados de las aplicaciones de seguimiento del sueño y han descubierto una forma nueva y más práctica de abordar los problemas del sueño.
¿Cómo funcionan las aplicaciones de seguimiento del sueño?
Las aplicaciones de seguimiento del sueño utilizan varios métodos para monitorizar tu sueño y descubrir patrones de sueño. Por ejemplo:
Seguimiento del movimiento: Una buena parte de las aplicaciones de seguimiento del sueño utilizan el teléfono para rastrear el movimiento a lo largo de la noche. En función de los patrones de movimiento detectados, la aplicación del sueño puede determinar cuándo estás en sueño profundo, sueño ligero o despierto.
Monitorización de la frecuencia cardiaca: Algunas aplicaciones del sueño también pueden monitorizar tu ritmo cardíaco durante la noche utilizando tu reloj inteligente, lo que puede proporcionar información sobre la calidad general de tu sueño y ayudar a identificar posibles trastornos del sueño
Seguimiento del sonido: Algunas apps de seguimiento del sueño utilizan el micrófono de tu teléfono para grabar y analizar sonidos durante toda la noche. Esto puede ayudar a identificar factores que perturban tu sueño, como los ronquidos, el ruido del tráfico o los movimientos de tu pareja.
Algunas aplicaciones de seguimiento del sueño pueden incluir una función diaria para registrar tus datos de sueño.
Aplicación Sleepie
Puede descargar la aplicación Sleepie para hacer un seguimiento de tu sueño.
La Sleepie App recoge los datos para mejorar tu siguiente fórmula personalizada. En la aplicación, también puedes monitorizar tu sueño cada día. El objetivo es hacer evolucionar la fórmula a medida que progresa tu calidad de sueño.
Tras 7 noches de seguimiento, la Sleepie App crea una mezcla de suplementos para dormir personalizada y única para ti.
En la app, puedes ver tu media de sueño por noche, y tienes preguntas diarias sobre tu sueño para ver tu mejora. Luego, conectando tu Apple Health o Google Fit, la app puede tomar tus datos y analizar tus movimientos y ritmo cardíaco con autorización.
Es importante destacar que todos los datos que utiliza la app Sleepie están protegidos y son privados.
Ahora que estás más informado sobre cómo funcionan las apps de seguimiento del sueño, conoce más sobre Sleepie .
