Origem
À base de plantas
Fonte
Ela mesma
Categoria
Ervas, raízes e cascas
Faixa etária
18-60, >60
Toxicidade
Pode ser tóxico em altas doses
O que é Valeriana
A valeriana é uma planta com flores perenes, cuja raiz é comumente usada na medicina fitoterápica por seus potenciais efeitos sedativos e redutores da ansiedade.
Sono
O sono é um processo fisiológico muito importante, pois regula as funções do corpo.
Ele é responsável por promover/facilitar a conservação de energia, a síntese e a secreção de hormônios e proteínas, o aprendizado e a memória por meio de alterações cerebrais. O sono é impulsionado principalmente pelo ciclo circadiano, que envolve exposição à luz, hormônios como a melatonina e atividade hipotalâmica.
Os compostos que ajudam a regular o sono atuam em diferentes vias, podendo facilitar o processo de adormecer, aumentar a duração do sono contínuo ou melhorar a qualidade do sono.