Recentemente, tem havido um interesse crescente no uso de suplementos naturais para a síndrome das pernas inquietas. Além disso, alguns acreditam que os suplementos podem ser uma alternativa segura e eficaz aos medicamentos tradicionais.

Neste artigo, exploraremos esse distúrbio, alguns dos suplementos mais populares para a síndrome das pernas inquietas, que podem ajudar nessa condição, e outros possíveis tratamentos para ela.

O que é a síndrome das pernas inquietas

A Síndrome das Pernas Inquietas (SP I) é um distúrbio neurológico caracterizado por uma vontade incontrolável de movimentar as pernas. Uma sensação de formigamento ou dor nas pernas geralmente acompanha a vontade. Os sintomas geralmente pioram durante períodos de inatividade e são temporariamente aliviados pelo movimento.

De acordo com o National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NIH), 7% a 10% da população dos EUA pode ter SPI.

Além disso, o NIH também afirma que 1 em cada 5 pessoas grávidas pode ter SPI durante o último trimestre. A causa exata desse problema ainda é desconhecida.

Geralmente, a sensação da SPI piora durante a noite, enquanto você está dormindo.

A SPI também pode afetar os braços, o tronco e a face.

O que causa a síndrome das pernas inquietas

A principal causa da SPI é desconhecida, mas ela pode ser tratada com mudanças no estilo de vida, medicamentos e fisioterapia.

Embora também possa ser causada pela família, esse tipo de SPI é chamado de SPI idiopática ou primária. O tipo secundário de SPI se deve a outras condições de saúde subjacentes, como deficiência de ferro, doença renal em estágio terminal, gravidez e neuropatia.

Há também uma ligação entre a síndrome das pernas inquietas e os altos níveis de dopamina, um neurotransmissor que desempenha um papel na recompensa e no prazer do cérebro. Ele também está envolvido na regulação do movimento e do humor.

As pernas inquietas são uma deficiência de vitaminas?

Estudos indicam que baixos níveis de ferro, magnésio, vitamina B6, vitamina D e outras vitaminas estão associados à SPI.

Um estudo sugere que a vitamina D pode melhorar os sintomas da síndrome das pernas inquietas. Outra pesquisa indicou que o magnésio e a vitamina B6 administrados por dois meses podem diminuir os sintomas da SPI e da doença de Willis-Ekbom e melhorar a qualidade do sono em pessoas com essa condição. Um estudo também encontrou uma possível associação entre a deficiência de vitamina B12 e a SPI.

Um estudo também descobriu que uma combinação de vitaminas C e E, bem como a suplementação individual de cada vitamina, é uma opção de tratamento viável e segura para reduzir a gravidade da SPI em pacientes em hemodiálise em curto prazo.

De acordo com o NIH, os baixos níveis de ferro no cérebro provavelmente estão ligados à SPI. A instituição também explica que a SPI pode estar ligada a uma disfunção em uma parte do cérebro que controla o movimento. Além disso, outras possíveis causas da SPI podem ser acompanhadas por:

• Uso de álcool, nicotina e cafeína
• Doença renal em estágio final e hemodiálise
• Neuropatia
• Privação de sono e outras condições de sono
• Gravidez ou alterações hormonais.

Novamente, de acordo com o NIH, os medicamentos podem agravar os sintomas da SPI. Por exemplo, medicamentos antináusea, antidepressivos e medicamentos para resfriado e alergia que contenham anti-histamínicos mais antigos.

Como podemos ver, é difícil determinar a causa exata da SPI, pois ela pode ser causada por um ou mais fatores de saúde.

Suplementos para a síndrome das pernas inquietas e tratamentos

Ferro, magnésio, vitamina B6, B12, D, C, E e outros suplementos para a síndrome das pernas inquietas podem ajudar significativamente a tratar essa condição se você tiver deficiência em algum deles. Além disso, medicamentos como benzodiazepínicos, agentes dopaminérgicos, anti-convulsivos - a prescrição de primeira linha - e opioides também são usados para tratar a SPI.

Vamos saber mais sobre cada suplemento:

• Magnésio: um mineral essencial para muitas funções corporais. Ele ajuda a regular a função muscular e nervosa, apoia um sistema imunológico saudável e está envolvido na produção de energia. O magnésio pode ser encontrado em muitos alimentos, incluindo folhas verdes escuras, nozes e grãos integrais.
• Vitamina B6: Vitamina essencial para o funcionamento adequado de muitos processos corporais. Ela metaboliza aminoácidos e sintetiza neurotransmissores como a serotonina e a dopamina. A vitamina B6 também desempenha um papel na função imunológica e na regulação dos hormônios.
• Vitamina D: é uma vitamina que ajuda o corpo a manter os ossos saudáveis. Ela também está envolvida na regulação do sistema imunológico e da função neuromuscular. A vitamina D pode ser absorvida pela exposição ao sol e por fontes dietéticas, como peixes gordurosos, alimentos fortificados e suplementos.
• Ferro: um mineral essencial para a produção de hemoglobina, a proteína dos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio por todo o corpo. O ferro também está envolvido em muitas outras funções corporais, incluindo a produção de energia e a função imunológica. O ferro pode ser encontrado em produtos de origem animal, como carnes e aves, e em fontes vegetais, como feijões e cereais fortificados.

Além disso, as mudanças no estilo de vida podem ajudar significativamente a melhorar a SPI, como diminuir ou evitar o consumo de álcool, nicotina e cafeína, melhorar o sono diário, exercitar-se com frequência e comer alimentos saudáveis.

Você pode aplicar compressas aquecidas ou geladas nas pernas, tomar um banho quente antes de dormir, alongar e massagear as pernas.

Sempre consulte seu médico antes de tratar qualquer distúrbio ou problema de saúde. Certos medicamentos e suplementos podem ter efeitos colaterais e podem não ser a melhor opção para você, pois podem interagir com outros medicamentos ou ter resultados adversos.

Cada pessoa é diferente, e é fundamental consultar um profissional sobre qualquer problema e diagnosticar corretamente se você tem SPI. O médico poderá investigar a causa principal melhor do que você.

Conclusão

Em geral, embora existam muitas opções de tratamento para a SPI, encontrar a opção certa pode ser um processo de tentativa e erro. É essencial trabalhar com o melhor curso de tratamento para cada indivíduo. Também é importante observar que suplementos e medicamentos não devem ser usados sem consultar um profissional de saúde.

Em conclusão, a síndrome das pernas inquietas pode ser uma condição angustiante que pode afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa.

No entanto, com o plano de tratamento correto, muitas pessoas podem gerenciar efetivamente seus sintomas e melhorar o sono e o bem-estar geral. Seja usando mudanças no estilo de vida, medicamentos ou suplementos naturais, encontrar o plano de tratamento correto requer paciência, persistência e a orientação de um profissional de saúde.

Isenção de responsabilidade: as informações fornecidas neste artigo são apenas para fins informativos e não se destinam a substituir a orientação, o diagnóstico ou o tratamento médico profissional.