A dificuldade de adormecer ou permanecer dormindo à noite pode ser uma experiência frustrante e debilitante. Se estiver pensando em usar o Diazepam para ajudar com seus problemas de sono, é essencial entender a dosagem adequada e os possíveis efeitos colaterais desse medicamento.

O diazepam é um medicamento usado para tratar ansiedade e insônia e deve ser tomado em média de 5 mg a 15 mg uma vez ao dia para dormir. Ele está disponível em diferentes dosagens e formas, incluindo comprimidos, cápsulas, injeções e supositórios.

Conhecido por seus efeitos calmantes, o Diazepam pode causar efeitos colaterais como tontura, sonolência e outros, o que fez com que muitos procurassem alternativas naturais e sem efeitos colaterais. Infelizmente, esse tipo de situação é exatamente o motivo pelo qual você só deve tomar essa substância se ela tiver sido prescrita pelo seu médico.

Felizmente, com o avanço da ciência, podemos ter acesso a testes rápidos que indicam de forma confiável essas opções naturais para o tratamento da ansiedade, da insônia e muito mais.

Veja mais sobre o Diazepam, como funciona, efeitos colaterais e alternativas personalizadas que podem ajudá-lo a dormir melhor de acordo com sua necessidade!

O que é o diazepam?

O diazepam é um benzodiazepínico comumente usado para tratar ansiedade e insônia. Além disso, ele também pode ser usado como relaxante muscular e anticonvulsivante (para epilepsia).

Outras funções menos comuns do Diazepam são sua ação na abstinência de álcool, ataques de pânico, inquietação generalizada e outros distúrbios causados pelo cérebro.

É possível identificar outros medicamentos com efeitos semelhantes por seus nomes, já que a classe dos benzodiazepínicos é comumente terminada com "pam". Alguns exemplos bem conhecidos são Alprazolam, Bromazepam, Clonazepam, Lorazepam, barbitúricos, Zolpidem, Zopiclone etc.

Como o diazepam funciona?

O diazepam é um medicamento benzodiazepínico hipnótico com efeitos terapêuticos e propriedades anticonvulsivantes. Assim, ele atua no Sistema Nervoso Central, auxiliando em diversas funções.

Os benzodiazepínicos são medicamentos que agem no cérebro para tratar ansiedade, insônia e outros problemas. Eles atuam aumentando os níveis de um neurotransmissor chamado GABA (ácido gama-aminobutírico).

O GABA é um neurotransmissor inibitório, o que significa que ele ajuda a reduzir a atividade nervosa no cérebro. Quando os níveis de GABA aumentam, os sinais nervosos se tornam menos intensos e o cérebro fica mais calmo. Esse efeito pode ajudar a tratar a ansiedade, a insônia e outros problemas.

Dessa forma, o Diazepam age em nosso cérebro apoiando os receptores GABA, causando reações em nosso corpo como lentidão, sonolência e pensamento mais lento.

Qual a quantidade de diazepam que devo tomar para dormir?

A dosagem adequada de Diazepam para dormir pode variar de acordo com o distúrbio que se pretende tratar. Vamos dar uma olhada em algumas das formas geralmente recomendadas pelos médicos para cada situação, mas lembre-se de que você deve procurar um profissional especializado em caso de dúvida sobre a dosagem:

• Para ansiedade: A dose recomendada de Diazepam para adultos é de 2 mg uma vez ao dia (ou em dias alternados) para ansiedade e transtorno do pânico.

Entretanto, se você não dorme bem à noite ou acorda muito cedo pela manhã, isso também pode ser um problema durante o dia. Portanto, talvez seja necessário aumentar a dose para 10 ou 20 mg, uma ou duas vezes ao dia, até que os sintomas melhorem.

• Se você tiver insônia: Se você tiver insônia, tomar Diazepam pode ajudá-lo a adormecer e a permanecer dormindo por mais tempo. Quando usado para esse fim, o Diazepam deve ser tomado somente quando necessário e não regularmente.
• Com problemas de sono: Se você tiver dificuldade para adormecer e permanecer dormindo devido a maus hábitos de sono ou problemas psicológicos subjacentes (por exemplo, depressão), tomar duas doses - uma cerca de 30 minutos antes de dormir e outra três horas depois - ajudará a garantir que você se sinta cansado o suficiente para adormecer rapidamente na hora de dormir.
• Com abstinência de álcool: Se estiver tentando parar de beber, o Diazepam pode ajudar a aliviar os sintomas de abstinência do álcool. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver ansiedade, depressão e outros transtornos de humor.

É importante observar que o Diazepam pode causar dependência e sintomas de abstinência. Isso significa que você só deve tomá-lo por um curto período e sob a supervisão de seu médico.

Se você tem ansiedade crônica ou ataques de pânico: Se você sofre de ansiedade crônica, tomar Diazepam antes de sair em público pode ajudar a reduzir sintomas como sudorese, mãos trêmulas, batimentos cardíacos acelerados, respiração acelerada, etc.

Quando usado para essa finalidade, o Diazepam deve ser tomado somente quando necessário e não regularmente.

Como você pode ver, a dosagem de Diazepam pode variar muito, dependendo da sua situação. O mesmo se aplica a quanto tempo você deve tomar esse medicamento antes de dormir, pois o tempo de ação pode mudar em cada organismo.

Mesmo assim, algo que não muda são os efeitos colaterais do Diazepam. Independentemente do motivo pelo qual você toma esse benzodiazepínico, ele pode causar danos graves e até a morte!

Efeitos colaterais do diazepam

Se estiver tomando Diazepam para ansiedade ou problemas de sono, é fundamental estar ciente dos efeitos colaterais e de sua gravidade. Os efeitos colaterais mais comuns do Diazepam são:

• Sonolência;
• Falta de jeito e tontura (que podem causar quedas);
• Perda de coordenação ou fraqueza muscular;
• Fala arrastada ou problemas de equilíbrio e coordenação (que podem afetar a direção);
• Visão embaçada ou visão dupla;
• Confusão, agitação e irritabilidade;
• Alucinações ou delírios;
• Respiração e frequência cardíaca lentas;
• Dor de estômago, náusea ou vômito;
• Dor de cabeça, Diarréia, Perda de apetite
• Boca seca ou olhos secos
• Sensibilidade à luz, aos sons e ao toque;

Os efeitos colaterais listados acima geralmente são leves e temporários, mas não se engane, cada corpo funciona de forma diferente.

Se você apresentar efeitos colaterais graves, como dor no peito, deve parar imediatamente de tomar o medicamento e procurar ajuda médica. Você também precisará consultar seu médico se seus sintomas não melhorarem após algumas semanas de uso do Diazepam ou se piorarem.

É uma boa ideia registrar todos os efeitos colaterais que ocorrerem. Isso ajudará seu médico a decidir sobre relatórios futuros e monitoramento adicional.

Mas se você quiser se livrar de qualquer um desses efeitos colaterais e ainda obter bons resultados, aprenda sobre os nutracêuticos e descubra a ação de cada um deles com base na ciência.

Suplementos naturais para o sono

Se você está procurando soluções naturais para o sono, precisa saber mais sobre os suplementos e a base científica por trás dessas pílulas, que não têm efeitos colaterais nem causam dependência.

Os suplementos são extratos alimentares altamente nutritivos em forma de cápsula. Com isso, você obtém uma substância otimizada para o sono, de forma natural e eficaz.

Vários estudos comprovaram a ação de cada suplemento, e o mercado de nutracêuticos cresceu, confirmando a ação de cada uma dessas substâncias.

Conheça alguns dos suplementos mais consumidos para o sono e descubra qual é o melhor para suas necessidades!

Melatonina

A melatonina é um suplemento natural que ajuda a regular o sono. Ela é produzida pelo cérebro e é responsável pelo nosso relógio biológico, ou seja, nosso ciclo de sono-vigília.

Quando ingerimos melatonina, ela ajuda a induzir o sono porque imita o efeito da escuridão. Além disso, a melatonina também pode ajudar a reduzir o tempo necessário para adormecer e aumentar a duração e a qualidade do sono.

Estudos comprovam que sua ação melhora a indução e a duração do sono, não tem efeitos colaterais como o Diazepam e é seguro.

5 HTP

O 5-HTP é um suplemento que ajuda a regular o sono. Ele funciona por meio de sua ação no neurotransmissor serotonina, que é um neurotransmissor envolvido na regulação do sono.

O suplemento 5-HTP ajuda a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, o que , em última análise, ajuda a regular o sono. Além disso, ele também ajuda a reduzir a ansiedade, o que pode contribuir para um sono mais tranquilo.

Ashwagandha

Ashwagandha é uma erva usada há séculos para tratar várias doenças. Entretanto, o uso mais comum da Ashwagandha é para ajudar a dormir, pois essa erva diminui o tempo necessário para adormecer e aumenta a qualidade do sono.

Ele também pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor, afetando diretamente a qualidade do sono. Alguns estudos também sugerem a influência da Ashwagandha na depressão, afetando a qualidade, a duração e a latência do sono.

Glicina

A glicina é um aminoácido comumente tomado como suplemento por seus muitos benefícios potenciais à saúde. Um desses benefícios potenciais é a melhora da qualidade do sono.

Acredita-se que a glicina atue aumentando os níveis de serotonina e outros neurotransmissores calmantes no cérebro, o que pode ajudar a promover o relaxamento e a sonolência. Além disso, foi demonstrado que a glicina reduz o tempo necessário para adormecer e aumenta o tempo total de sono.

Bálsamo de limão

O suplemento Lemon Balm é uma ótima opção para ajudar a tratar a insônia e outros problemas relacionados ao sono. A planta tem propriedades sedativas e calmantes que podem ajudar a induzir o sono e proporcionar uma noite de descanso tranquila.

Além disso, o suplemento também pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse, que são dois dos principais fatores que podem contribuir para a insônia.

Zembrin

O Zembrin é um suplemento que é tomado para melhorar o sono. É uma substância natural produzida a partir da erva Sceletium tortuosum. Esse nutracêutico tem sido usado há séculos na África do Sul para tratar distúrbios do sono, ansiedade e depressão.

O ingrediente ativo do Zembrin é uma substância química chamada mesembrina. A mesembrina é um inibidor da recaptação de serotonina (SRI), que ajuda a aumentar os níveis de serotonina no cérebro.

A serotonina é um neurotransmissor que regula o humor, o sono e o apetite. Acredita-se que o Zembrin atue aumentando os níveis de serotonina no cérebro, o que pode melhorar a qualidade do sono. O Zembrin é geralmente bem tolerado, e os efeitos colaterais são raros.

Conclusão

Esperamos que este artigo tenha ajudado você a entender como o Diazepam funciona, seus efeitos colaterais e as alternativas naturais e eficazes.

Como vimos, o Diazepam é um medicamento amplamente utilizado que pode ajudá-lo a obter o descanso necessário. Entretanto, ele também tem alguns efeitos colaterais e pode causar dependência se usado com muita frequência.

É importante lembrar que há muitas outras opções disponíveis para as pessoas que desejam melhorar seus hábitos de sono sem tomar medicamentos prescritos, como o Diazepam; essas opções incluem suplementos naturais, mudanças no estilo de vida, como fazer mais exercícios todos os dias, reduzir o estresse na sua vida e também a higiene do sono.