Origine
A base vegetale
Fonte
Se stesso
Categoria
Erbe, radici e cortecce
Fascia d'età
18-60, >60
Tossicità
Può essere tossico a dosi elevate
Che cos'è la valeriana
La valeriana è una pianta fiorita perenne, la cui radice è comunemente usata in erboristeria per i suoi potenziali effetti sedativi e ansiolitici.
Dormire
Il sonno è un processo fisiologico molto importante, in quanto regola le funzioni dell'organismo.
È responsabile di promuovere/facilitare la conservazione dell'energia, la sintesi e la secrezione di ormoni e proteine, l'apprendimento e la memoria attraverso cambiamenti cerebrali. Il sonno è guidato principalmente dal ciclo circadiano, che coinvolge l'esposizione alla luce, ormoni come la melatonina e l'attività ipotalamica.
I composti che aiutano a regolare il sonno agiscono in diverse vie, possono facilitare il processo di addormentamento, aumentare la durata del sonno continuo o migliorare la qualità del sonno.