Origine
A base vegetale
Fonte
Se stesso
Categoria
Erbe, radici e cortecce
Fascia d'età
18-60, >60
Tossicità
Può essere tossico a dosi elevate
Che cos'è l'Ashwagandha
L'ashwagandha è un'erba medicinale utilizzata da secoli per promuovere il benessere fisico e mentale. L'ashwagandha è una delle erbe più utilizzate nella medicina ayurvedica.
Dormire
Il sonno è un processo fisiologico molto importante, in quanto regola le funzioni dell'organismo.
È responsabile di promuovere/facilitare la conservazione dell'energia, la sintesi e la secrezione di ormoni e proteine, l'apprendimento e la memoria attraverso cambiamenti cerebrali. Il sonno è guidato principalmente dal ciclo circadiano, che coinvolge l'esposizione alla luce, ormoni come la melatonina e l'attività ipotalamica.
I composti che aiutano a regolare il sonno agiscono in diverse vie, possono facilitare il processo di addormentamento, aumentare la durata del sonno continuo o migliorare la qualità del sonno.
Lo stress
Lo stress può essere inteso come una situazione in cui l'individuo è fisicamente o mentalmente sovraccarico, che può causare dolore, tensione e danni fisici, così come affaticamento emotivo, stanchezza, riduzione della produttività e dell'attenzione.
Le sostanze che aiutano a controllare lo stress agiscono sulla regolazione ormonale (ad esempio, il cortisolo), sul ciclo circadiano e favoriscono il rilassamento fisico e mentale.
Ansia
L'ansia è la risposta naturale dell'organismo allo stress. È una sensazione di paura o apprensione per ciò che sta per accadere. Può essere scatenata da una situazione specifica e non durare a lungo - il che è molto comune e va bene - oppure può essere un disturbo generalizzato (considerato una malattia) che può danneggiare la vita di tutti i giorni e causare anche altre condizioni come la depressione.