Origen
A base de plantas
Fuente
Itself
Categoría
Hierbas, raíces y cortezas
Edades
18-60, >60
Toxicidad
Puede ser tóxico en dosis elevadas
Qué es la valeriana
La valeriana es una planta perenne con flores, cuya raíz se utiliza habitualmente en fitoterapia por sus posibles efectos sedantes y ansiolíticos.
Dormir
El sueño es un proceso fisiológico muy importante, ya que regula las funciones del organismo.
Es responsable de promover / facilitar la conservación de la energía, la síntesis y secreción de hormonas y proteínas, el aprendizaje y la memoria a través de cambios cerebrales. El sueño está impulsado principalmente por el ciclo circadiano, en el que intervienen la exposición a la luz, hormonas como la melatonina y la actividad hipotalámica.
Los compuestos que ayudan a regular el sueño actúan en diferentes vías, pueden facilitar el proceso de conciliar el sueño, aumentar la duración del sueño continuo o mejorar la calidad del sueño.