Luchar para conciliar el sueño o permanecer dormido por la noche puede ser una experiencia frustrante y debilitante. Si estás pensando en utilizar Diazepam para conciliar el sueño, es esencial que conozcas la dosis adecuada de este medicamento y sus posibles efectos secundarios.
El diazepam es un medicamento utilizado para tratar la ansiedad y el insomnio y debe tomarse una media de 5 mg a 15 mg una vez al día para conciliar el sueño. Está disponible en diferentes concentraciones y formas, como comprimidos, cápsulas, inyecciones y supositorios.
Conocido por sus efectos calmantes, el Diazepam puede causar efectos secundarios como mareos, somnolencia y otros, lo que ha hecho que muchos busquen alternativas naturales y sin efectos secundarios. Desgraciadamente, este tipo de situaciones es precisamente la razón por la que sólo debe tomar esta sustancia si se la ha recetado su médico.
Afortunadamente, a medida que avanza la ciencia, podemos acceder a pruebas rápidas que indican de forma fiable estas opciones naturales para tratar la ansiedad, el insomnio, etc.
Ver más sobre Diazepam, cómo funciona, efectos secundarios y alternativas personalizadas que pueden ayudarte a dormir mejor ¡según tu necesidad!
¿Qué es el diazepam?
El diazepam es una benzodiacepina utilizada habitualmente para tratar la ansiedad y el insomnio. Además, también puede utilizarse como relajante muscular y anticonvulsivo (para la epilepsia).
Otras funciones menos habituales del Diazepam son su acción para el síndrome de abstinencia alcohólica, los ataques de pánico, la inquietud generalizada y otros trastornos causados por el cerebro.
Es posible identificar otros fármacos con efectos similares por sus nombres, ya que la clase de las benzodiacepinas suele terminar con "pam". Algunos ejemplos bien conocidos son el Alprazolam, el Bromazepam, el Clonazepam, los barbitúricos Lorazepam, el Zolpidem, la Zopiclona, etc.
¿Cómo actúa el diazepam?
El diazepam es un fármaco hipnótico benzodiacepínico con efectos terapéuticos y propiedades anticonvulsivantes. Así, actúa sobre el Sistema Nervioso Central, apoyando varias funciones.
Las benzodiacepinas son fármacos que actúan en el cerebro para tratar la ansiedad, el insomnio y otros problemas. Actúan aumentando los niveles de un neurotransmisor llamado GABA (ácido gamma-aminobutírico).
El GABA es un neurotransmisor inhibidor, lo que significa que ayuda a reducir la actividad nerviosa en el cerebro. Cuando aumentan los niveles de GABA, las señales nerviosas son menos intensas y el cerebro se calma. Este efecto puede ayudar a tratar la ansiedad, el insomnio y otros problemas.
De este modo, el Diazepam actúa en nuestro cerebro apoyando a los receptores GABA, provocando reacciones en nuestro organismo como pereza, somnolencia y lentitud de pensamiento.
¿Cuánto diazepam debo tomar para dormir?
La dosis adecuada de Diazepam para dormir puede variar en función del trastorno que se supone que debe tratar. Veamos algunas de las formas generalmente recomendadas por los médicos para cada situación, pero recuerde que debe acudir a un profesional especializado ante cualquier duda sobre la dosificación:
- Para la ansiedad: La dosis recomendada para adultos de Diazepam es de 2 mg tomados una vez al día (o en días alternos) para la ansiedad y el trastorno de pánico.
Sin embargo, si no duerme bien por la noche o se despierta demasiado temprano por la mañana, esto también puede ser un problema durante el día. Por lo tanto, puede que necesite aumentar la dosis a 10 ó 20 mg una o dos veces al día hasta que mejoren sus síntomas.
- Si padece insomnio: Si padece insomnio, tomar Diazepam puede ayudarle a conciliar el sueño y a permanecer dormido durante más tiempo. Cuando se utiliza para este propósito, Diazepam debe tomarse sólo cuando sea necesario y no regularmente.
- Con problemas de sueño: Si tiene problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido debido a malos hábitos de sueño o problemas psicológicos subyacentes (por ejemplo, depresión), entonces tomar dos dosis -una unos 30 minutos antes de acostarse y otra tres horas después- le ayudará a asegurarse de que se siente lo suficientemente cansado como para conciliar el sueño rápidamente cuando llegue la hora de acostarse.
- Con el síndrome de abstinencia del alcohol: Si usted está tratando de dejar de beber, entonces Diazepam puede ayudar a aliviar los síntomas de abstinencia de alcohol. Esto es especialmente cierto si usted tiene ansiedad, depresión y otros trastornos del estado de ánimo.
Es importante tener en cuenta que el Diazepam puede causar adicción y síndrome de abstinencia. Esto significa que sólo debe tomarlo durante un breve periodo y únicamente bajo la supervisión de su médico.
Si padece ansiedad crónica o ataques de pánico: Si usted sufre de ansiedad crónica, entonces tomar Diazepam antes de salir en público puede ayudar a reducir los síntomas como sudoración, temblor de manos, latidos rápidos del corazón, respiración, etc.
Cuando se utiliza con este fin, el Diazepam debe tomarse sólo cuando sea necesario y no regularmente.
Como puede ver, la dosis de Diazepam puede variar mucho dependiendo de su situación. Lo mismo ocurre con el tiempo que debe tomar este medicamento antes de acostarse, ya que el momento de acción puede cambiar en cada organismo.
Aún así, algo que no cambia son los efectos secundarios del Diazepam. Independientemente del motivo por el que se tome esta benzodiacepina, ¡puede causar daños graves e incluso la muerte!
Efectos secundarios del diazepam
Si está tomando Diazepam para tratar la ansiedad o los problemas de sueño, es fundamental que conozca los efectos secundarios y su gravedad. Los efectos secundarios más frecuentes del Diazepam son:
- Somnolencia;
- Torpeza y aturdimiento (pueden provocar caídas);
- Pérdida de coordinación o debilidad muscular;
- Mala pronunciación o problemas de equilibrio y coordinación (que pueden afectar a la conducción);
- Visión borrosa o visión doble;
- Confusión, agitación e irritabilidad;
- Alucinaciones o delirios;
- Respiración y ritmo cardíaco lentos;
- Dolor de estómago, náuseas o vómitos;
- Dolor de cabeza, Diarrea, Pérdida de apetito
- Boca seca u ojos secos
- Sensibilidad a la luz, los sonidos y el tacto;
Los efectos secundarios mencionados suelen ser leves y temporales, pero no se equivoque, cada organismo funciona de forma diferente.
Si experimenta efectos secundarios graves, como dolor torácico, debe dejar de tomar el medicamento inmediatamente y buscar ayuda médica. También deberá consultar a su médico si sus síntomas no han mejorado después de unas semanas de tomar Diazepam o si empeoran.
Es una buena idea anotar cualquier efecto secundario que experimente. Esto ayudará a su médico a decidir sobre futuros informes y controles adicionales.
Pero si quieres librarte de cualquiera de estos efectos secundarios y seguir obteniendo buenos resultados, infórmate sobre los nutracéuticos y averigua la acción de cada uno de ellos basándote en la ciencia.
Suplementos naturales para dormir
Si está buscando soluciones naturales para dormir, necesita saber más sobre los suplementos y la base científica que hay detrás de estas píldoras, que no tienen efectos secundarios ni adicción.
Los suplementos son extractos de alimentos altamente nutritivos en forma de cápsulas. Con ello, se consigue una sustancia optimizada para el sueño, de forma natural y eficaz.
Varios estudios han demostrado la acción de cada suplemento, y el mercado nutracéutico ha crecido, confirmando la acción de cada una de estas sustancias.
Conozca algunos de los suplementos más consumidos para conciliar el sueño y descubra cuál es el mejor para sus necesidades.
Melatonina
La melatonina es un suplemento natural que ayuda a regular el sueño. La produce el cerebro y es responsable de nuestro reloj biológico, es decir, de nuestro ciclo sueño-vigilia.
Cuando ingerimos melatonina, ésta ayuda a inducir el sueño porque imita el efecto de la oscuridad. Además, la melatonina también puede ayudar a reducir el tiempo que se tarda en dormirse y a aumentar la duración y la calidad del sueño.
Los estudios demuestran que su acción mejora la inducción y la duración del sueño, no tiene efectos secundarios como el Diazepam y es seguro.
5 HTP
El 5-HTP es un suplemento que ayuda a regular el sueño. Actúa sobre el neurotransmisor serotonina, que interviene en la regulación del sueño.
El suplemento de 5-HTP ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, lo que en última instancia ayuda a regular el sueño. Además, también ayuda a reducir la ansiedad, lo que puede contribuir a un sueño más reparador.
Ashwagandha
La ashwagandha es una hierba utilizada desde hace siglos para tratar diversas afecciones. Sin embargo, el uso más común de la Ashwagandha es ayudar a conciliar el sueño, ya que esta hierba actúa disminuyendo el tiempo que se tarda en dormirse y aumentando la calidad del sueño.
También puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, afectando directamente a la calidad del sueño. Algunos estudios también insinúan la influencia de la Ashwagandha en la depresión, afectando a la calidad, duración y latencia del sueño.
Glicina
La glicina es un aminoácido que suele tomarse como suplemento por sus numerosos beneficios potenciales para la salud. Uno de estos beneficios potenciales es la mejora de la calidad del sueño.
Se cree que la glicina actúa aumentando los niveles de serotonina y otros neurotransmisores calmantes en el cerebro, lo que puede ayudar a promover la relajación y la somnolencia. Además, se ha demostrado que la glicina reduce el tiempo que se tarda en dormirse y aumenta el tiempo total de sueño.
Toronjil
El suplemento de toronjil es una gran opción para ayudar a tratar el insomnio y otros problemas relacionados con el sueño. La planta tiene propiedades sedantes y calmantes que pueden ayudar a inducir el sueño y proporcionar una noche de descanso reparador.
Además, el suplemento también puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés, que son dos de los principales factores que pueden contribuir al insomnio.
Zembrin
Zembrin es un suplemento que se toma para mejorar el sueño. Se trata de una sustancia natural elaborada a partir de la hierba Sceletium tortuosum. Este nutracéutico se ha utilizado durante siglos en Sudáfrica para tratar los trastornos del sueño, la ansiedad y la depresión.
El principio activo de Zembrin es una sustancia química denominada mesembrina. La mesembrina es un inhibidor de la recaptación de serotonina (ISR), que ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.
La serotonina es un neurotransmisor que regula el estado de ánimo, el sueño y el apetito. Se cree que Zembrin actúa aumentando los niveles de serotonina en el cerebro, lo que puede mejorar la calidad del sueño. En general, Zembrin se tolera bien y los efectos secundarios son poco frecuentes.
Conclusión
Esperamos que este artículo te haya ayudado a entender cómo funciona el Diazepam, sus efectos secundarios y las alternativas naturales y eficaces.
Como hemos visto, el Diazepam es un fármaco muy utilizado que puede ayudarte a conseguir el descanso que necesitas. Sin embargo, también tiene algunos efectos secundarios y puede crear adicción si se utiliza con demasiada frecuencia.
Es importante recordar que hay muchas otras opciones disponibles para las personas que quieren mejorar sus hábitos de sueño sin tomar medicamentos recetados como Diazepam; estos incluyen suplementos naturales, cambios en el estilo de vida como hacer más ejercicio todos los días, reducir el estrés en su vida, y también la higiene del sueño.
