Origen
A base de plantas
Fuente
Itself
Categoría
Hierbas, raíces y cortezas
Edades
18-60, >60
Toxicidad
Tóxico en dosis elevadas
Qué es el toronjil
La melisa (Melissa officinalis) es una hierba de la familia de la menta, originaria de Europa y Asia. Se utiliza desde hace miles de años como remedio natural para diversas dolencias.
Dormir
El sueño es un proceso fisiológico muy importante, ya que regula las funciones del organismo.
Es responsable de promover / facilitar la conservación de la energía, la síntesis y secreción de hormonas y proteínas, el aprendizaje y la memoria a través de cambios cerebrales. El sueño está impulsado principalmente por el ciclo circadiano, en el que intervienen la exposición a la luz, hormonas como la melatonina y la actividad hipotalámica.
Los compuestos que ayudan a regular el sueño actúan en diferentes vías, pueden facilitar el proceso de conciliar el sueño, aumentar la duración del sueño continuo o mejorar la calidad del sueño.
Estrés
El estrés puede entenderse como una situación en la que el individuo está física o mentalmente sobrecargado, lo que puede provocar dolor, tensión y lesiones físicas, así como fatiga emocional, cansancio, disminución de la productividad y de la atención.
Las sustancias que ayudan a controlar el estrés actúan sobre la regulación hormonal (por ejemplo, el cortisol), sobre el ciclo circadiano y favorecen la relajación física y mental.
Ansiedad
La ansiedad es la respuesta natural del organismo al estrés. Es una sensación de miedo o aprensión ante lo que está por venir. Puede desencadenarse por una situación concreta y no durar mucho -lo cual es muy frecuente y está bien- o puede ser un trastorno generalizado (lo que se considera una enfermedad) que puede perjudicar la vida cotidiana y provocar también otras afecciones como la depresión.